进一步弘扬爱国卫生运动新风尚，倡导树立健康理念，践行健康生活方式，共建共享健康新生活。4月29日，陕西省榆林市卫健委、市全民健康教育中心联合主办的预防青少年网络成瘾科普讲座走进榆林市第四中学。活动邀请了心理健康咨询师王志安为同学们带来了一堂生动心理健康课。
在科技飞速发展的今天，网络已然成为我们生活中不可或缺的一部分。对于青少年来说，网络既带来了学习知识、拓宽视野的便捷，也潜藏着网瘾的隐患。
讲座中，王志安老师通过一系列数据和真实案例，让同学们深刻认识到网瘾的危害。“沉迷网络不仅导致注意力分散、学业下滑，还可能引发焦虑、抑郁等心理问题，甚至影响大脑前额叶发育。”同时，深入剖析了沉迷网络背后的原因，面对网瘾这个棘手的问题，王老师为同学们支了不少妙招。建议同学们要制定合理的上网计划，给自己设定明确的上网时间和内容限制，比如：使用一些时间管理APP设置提醒功能，或者寻找家长的帮助来监督自己；每天只在完成作业后上网主要用于查阅学习资料。培养丰富的兴趣爱好也至关重要，像绘画、音乐、运动等，能让大家把注意力从网络转移到更有意义的事情上。
活动现场，通过趣味问答、发放科普资料及小礼物等形式，引导学生识别“预警信号”--如无法控制上网时间、隐瞒使用情况、戒断后情绪暴躁等。并提醒同学们在网络社交中保护自己，注意个人信息安全，不随意添加陌生人为好友，不轻易相信网络上的陌生人。
讲座结束后，榆林市第四中学校长高瑶表示，这场讲座就像一场及时雨，为同学们敲响了警钟，也指明了方向。希望同学们都能正确使用网络，不被网瘾束缚，在现实生活中绽放青春光彩，拥抱充满活力的健康生活。（记者张腾）